Faça exercícios de aeróbica e de musculação em apenas 30 minutos com o programa Saúde e Cia Express

Sêmia Mauad

.......................................................................Fotos: Sêmia Mauad

Malhar agora ficou mais fácil, com o programa Saúde e Cia Express

Com todo o apelo proporcionado pelos meios de comunicação em relação a necessidade de termos uma atividade física, como encontrar tempo necessário para melhorarmos a nossa saúde física e mental? Pensando nisso, a academia Saúde e Cia implantou, há dois anos, o programa Saúde e Cia Express, onde as atividades físicas cabem na sua agenda. O professor e também proprietário da academia, Sherley Ferreira, explicou no que consiste esse novo programa e de quais exercícios ele é composto: “Esse programa consiste em exercícios aeróbicos associados a exercícios de musculação. Ele é voltado para o público que não tem tempo. São pessoas que trabalham o dia todo e fazem universidade. O programa foi testado e tem dado certo”.

Sherley Ferreira ainda falou como esse programa é aplicado e quanto tempo ele exige do praticante: “Esse programa dura apenas 30 minutos. A pessoa não precisa ficar duas horas na academia. Quase ninguém tem tempo pra isso mais. O grande diferencial é que durante um intervalo de um exercício pra outro, a pessoa faz o que chamamos de um intervalo ativo. Ao invés de descansar, ela faz um outro exercício em tempo rápido. O intervalo é muito curto. E em meia hora ela consegue fazer cerca de sete exercícios de musculação e mais 15 minutos de aeróbica”.

Que tipo de benefícios o Saúde e Cia Express proporciona ao praticante? Sherley Ferreira responde: “Este programa traz benefícios como outro qualquer. Aumenta a auto-estima, melhora a disposição para o dia-a-dia, tonifica a musculatura, perde gordurinha, aumenta a massa muscular e melhora a postura. Adequamos o exercício de acordo com a necessidade do cliente”.

Se você gostou de todos esses benefícios que o programa Saúde e Cia Express traz é só entrar em contato pelo telefone 3532-6400 ou então fazer uma visita a academia Saúde e Cia, na Avenida Beira Rio, e marcar a sua avaliação.

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